Genetická výbava typu O nabízí možnost být silný, štíhlý, houževnatý,  produktivní, dlouhověký a optimistický.  V povaze často převládá extrovertnost, chuť do činnosti, asertivita, nezávislost na tom, co si myslí druzí, smělost, důvěryhodnost, strategie, logika, trpělivost.

Základní doporučení

Jezte živočišné bílkoviny s výjimkou mléčných. Vzdejte se pšenice a výrobků z nich.  Jezte v klidu a pomalu. Nedělejte víc věcí najednou. Žádná rozhodnutí nedělejte ve stresu. Plánujte a změny uskutečňujte postupně. Stres redukujte intenzivní fyzickou aktivitou.  Cvičte  (aerobik, běh, bojové či kontaktní sporty).  Cítíte napětí - fyzicky pracujte nebo cvičte. Zatoužíte-li po nějaké návykové lace přinášející potěšení (alkohol, tabák, drogy, cukr)-fyzicky pracujte nebo cvičte. Intenzívní cvičení a činorodá fyzická námaha má pro krevní skupinu O zásadní význam.

Profil zdravotního rizika u skupiny O

Výživa podle krevních skupin – tabulka pro typ O