Potřeba se hýbat

Potřeba se hýbat je výrazem našeho temperamentu, radosti ze života, vůle i vztahu k sobě samým. Překážkou, proč se někteří lidé tak málo hýbou, není nikdy čas. Prvním logickým krokem k jejímu odstranění bude tedy zbavit se nesmyslného pocitu, že čas strávený procházkou, jízdou na kole, spinningem atd. jsme mohli využít jinak a lépe.  Druhým krokem potom rozhodnout se hýbat každý den. Vytvořte si svůj malý denní rituál.  Pravidlo. Potřebu. Tělo samo nás k tomu postrkuje tím, že uvolňuje při fyzické aktivitě endorfiny – hormony štěstí. Tuhle závislost si povolte.

„Vraťte se k jednoduchým pohybům a tím pomůžete nervovému systému překonat každý blok“ – Andrew Weil.

Nejzdravější a zároveň nejjednodušší fyzickou aktivitou je chůze. Svižná ranní procházka před snídaní vydá za deset doktorů.  Ale v podstatě možnosti jsou neomezené. Přizpůsobte fyzickou aktivitu možnostem své kondice a své povaze. Hlavně ať vás to baví.